Egészség
-
Az izomépítés és erőnlét láthatatlan motorja a fehérjepor
Az egészséges életmód és a hatékony edzés egyik alapköve a megfelelő tápanyagbevitel, ezen belül is kiemelkedő szerepet kap a fehérjepor. Nem másról van szó, mint koncentrált, könnyen felszívódó fehérjeforrásról, ami jellemzően tejsavóból (whey), tejből, szójából, borsóból vagy más növényi alapanyagokból készül. A modern technológiának köszönhetően, a természetes fehérjeforrásokat finomítják, szárítják, majd porrá alakítják, így egy könnyen kezelhető, gyorsan oldódó, magas biológiai értékű terméket kapunk. A fehérjepor célja, hogy támogassa a szervezet fehérjeszükségletét, különösen olyan időszakokban, amikor a test fokozott regenerációra és építőmunkára szorul, például edzések után, izomtömeg-növeléskor, fogyókúra alatt vagy a mindennapi rohanó életben, amikor az étkezések nem mindig oldhatóak meg ideálisan. Hogyan segíti az edzést a fehérjepor? A kemény…
-
Lumbágó kezelése otthon: mit javasolnak a gyógytornászok kiegészítő terápiaként?
A lumbágó, más néven derékfájás, gyakori mozgásszervi panasz, ami leginkább a deréktáji izmok, szalagok és csigolyák túlterhelése vagy sérülése miatt alakul ki. Bár sokan csak „hátfájásként” emlegetik, a lumbágó konkrétan az alsó háti szakaszban jelentkezik és hirtelen, akár egy rossz mozdulat után is kialakulhat. Ezért is érdemes tisztában lenni a lumbágó megfelelő kezelésével. A lumbágó tünetei változatosak lehetnek, de a leggyakoribb panasz a hirtelen jelentkező erős fájdalom a deréktájon. A fájdalom lehet tompa vagy éles, mozgásra rosszabbodik és gyakran kisugározhat a farizmokba vagy a combba is. Előfordulhat izommerevség, mozgáskorlátozottság, sőt, súlyosabb esetekben az is, hogy az érintett nem tud kiegyenesedni vagy felállni. Egyes esetekben zsibbadás, bizsergés vagy gyengeség is jelentkezhet,…
Ezeket is érdemes megnézni
A műlencse beültetés menete
Egészséges páratartalom a fűtési szezonban
A Bioco Prostamen megelőzésképpen ideális
-
Szemészeti beavatkozások: Hogyan válassz megbízható szakorvost?
A lézeres látásjavítás napjaink egyik legmodernebb és legbiztonságosabb szemészeti beavatkozása, ami lehetővé teszi, hogy a szemüveget vagy kontaktlencsét viselők visszanyerhessék az éles látásukat. A technológia rohamos fejlődésével a lézeres szemműtétek egyre gyorsabbá, fájdalommentessé és precízebbé váltak. Egy jó szakember kiválasztása kulcsfontosságú lehet a látásod megőrzésében. Nézd meg a részleteket: szemészeti kezelések. A drszaboantal.hu weboldalon több információt találhatsz a különféle eljárásokkal kapcsolatban. A lézeres látásjavítás olyan beavatkozás, aminek célja a szem fénytörési hibáinak (rövidlátás, távollátás, asztigmia) korrigálása. A kezelés során egy speciális excimer vagy femtosecundumos lézer segítségével átalakítják a szaruhártya alakját, hogy a fény megfelelően fókuszáljon a retinán, ezáltal élesebb látást biztosítva. A látásjavítás remek megoldás, ráadásul egyáltalán nem jár fájdalommal.…
Ezeket is érdemes megnézni
A C-vitamin szedése nem elhanyagolható
Anafilaxiás sokk ellen adrenalinnal
Vessen be mindent a lábgomba ellen!
-
Egészséges alvás minden életszakaszban: matracok gyerekeknek és felnőtteknek
Nagyon rossz érzés, amikor reggelente derék-, hátfájdalommal ébredünk, törötten, életkedv nélkül. Amennyiben nincs semmilyen egészségügyi problémánk, akkor valószínűleg a nem megfelelő ágybetét lehet az oka a kellemetlenségeknek, ami érintheti úgy a gyermekeket, mint a felnőtteket. Ezért is fontos minden életszakaszban a megfelelő matrac a Yatas Bedding szerint. Az egészséges alvásban kulcsszerepet játszik az ideális ágybetét, mivel számos tényezőt befolyásol. A pihentető és regeneráló alváshoz elengedhetetlen a megfelelő matrac, ezért célszerű a számunkra legjobbat választani. Hogyan döntsünk? Ez az a kérdés, amit sokan nem tudnak megválaszolni. Nos, több szempontot is figyelembe kell venni a matracválasztás során. Ezekről minden információt megtalálunk a yatasbedding.hu honlapon. Ráadásul, a család bármelyik tagjának szeretnénk új ágyat…
-
Mit tehet érted egy gyógytornász sportsérülés után?
Egy komolyabb sérülés után nagyon fontos a megfelelő rehabilitáció. Nem elég csak pihenni, hiszen azzal a megsérült izom vagy ín nem jön helyre. Muszáj tornáztatni, masszírozni és prevenciós kezeléseket is bevetni a javulás érdekében. Pont ezért tudja ilyen jól kezelni a sportsérüléseket egy profi gyógytornász Budapesten (0630 505 0503; 1055, Bajcsy-Zsilinkszky út 72.). A rendelőben ugyanis olyan szakemberek dolgoznak, akik folyamatosan képzik magukat és sokéves gyakorlattal rendelkeznek. Nagyon fontos kiemelni, hogy a sportsérülések utáni rehabilitáció többlépcső folyamatból tevődik össze. Ahhoz ugyanis, hogy újra maximális sportteljesítményt tudjon nyújtani a sportoló, a szakembernek minél előbb el kell kezdenie a kezeléseket. Természetesen a gyógytornász mellett, szükség van egy traumatológusra és egy ortopéd szakorvosra…
-
Alkoholmentes propolisz csepp: a természetes egészségvédő megoldás
Az alkoholmentes propolisz csepp igazi csodaszer, ami a természet erejét állítja az egészség szolgálatába. A hidegkioldásos technológiának köszönhetően, a legmagasabb hatóanyag-tartalommal rendelkezik, így hatékony megoldás lehet a mindennapi immunerősítésre és számos egészségügyi probléma kezelésére. Az egészségmegőrzésben és az immunrendszer támogatásában a természet ereje mindig kulcsfontosságú szerepet játszott. Az alkoholmentes propolisz csepp olyan egyedülálló készítmény, ami számos jótékony hatással rendelkezik és gyermekeknek is biztonságosan alkalmazható, már 2 éves kortól. Ismerjük meg közelebbről ezt a különleges terméket! Mi az a propolisz és miként készül az alkoholmentes változat? A propolisz a méhek egyik legfontosabb „építőanyaga” és természetes gyógyszere. A propolisz neve a görög „pro polis” szóból ered, aminek jelentése „a városért”, utalva a…
Ezeket is érdemes megnézni
A vegán ételek is finomak és ízletesek
A SUP deszka használatáról és fajtáiról röviden
Szauna két személy részére
-
Anafilaxiás sokk ellen adrenalinnal
Az allergének által kiváltott súlyos reakció nagyon gyorsan bekövetkezhet és órákig is eltarthat. Az anafilaxiás sokk hirtelen jelentkezik és több szervet érint. A bőrön csalánkiütésre emlékeztető foltok jelennek meg, duzzadttá válik és viszketni kezd. A gyomor-bélrendszerre görcsök, hányinger, hányás és hasmenés formájában hat. A légzőszerveknél viszkető szemek, orrfolyás, tüsszögés, köhögés és/vagy az ajkakon jelentkező duzzanat fordulhat elő. Fontos, hogy kerüljük azokat az anyagokat, amelyek nagyon súlyos reakciót okozhatnak. Ez azonban néha nehéz, olykor lehetetlen. Az anafilaxiás sokk első sürgősségi kezelése az adrenalin azonnali beadása. Az adrenalin közvetlenül a szívre, az erekre és a tüdőre hat, megakadályozva a végzetes következményeket. Rendkívül frusztráló lehet a hisztamin allergia Megmagyarázhatatlan fejfájást vagy szorongást tapasztal?…
-
A SUP deszka használatáról és fajtáiról röviden
A SUP deszka használata első ránézésre nagyon könnyűnek tűnik, de azért ezt is meg kell tanulni, akár a biciklizést. A lényeg, hogy többféle szemszögből tekinthetünk rá, akár sportként, akár hobbiként. A lényeg, hogy kint vagyunk a vízen, a természet ölén, miközben ezt az izgalmas mozgásformát követjük. A SUP deszka használata egyszerűen elsajátítható néhány alapszabály betartását követően. Alapvetőleg két féle típus létezik, mégpedig a merev és a felfújható változat. Kezdőknek, hobbistáknak az utóbbi ajánlott, az egyszerű szállíthatóság miatt. Érdemes a középkategóriától felfelé, megbízható gyártótól választani, mert ezek már kellően merev deszkák, tehát nem csavarodnak el idő előtt. A SUP deszka használata azzal kezdődik, hogy beállítjuk megfelelő hosszúságúra az evezőt. Előbb térdeljünk,…
-
A pattanásos bőr kezelése az önbecsülés javításáért
A statisztikák szerint, a hölgyek körében a bizonytalanság fő okait a megjelenés hibái és az arcon lévő kiütések okozzák. Ez utóbbi jelenség leküzdése rendkívül nehéz és időigényes lehet, gyakran drága szakemberekkel való konzultációt, rendszeres terápiát és ápolószerek használatát igényelve. Tehát, a pattanásos bőr kezelése meglehetősen összetett folyamat. Az akne azonban gyakori bőrbetegség, amit sok minden okozhat.
-
Saját testsúlyos edzés otthon: 5 alapszabály kezdőknek
A legtöbben úgy gondolják, hogy csak konditeremben érhetik el az áhított jó alakot, pedig az otthoni edzések is hozhatnak legalább olyan jó eredményt. Persze csak kellő kitartással, illetve rendszeresen végzett gyakorlatokkal érhetjük el a célunkat, illetve az sem mindegy, miként kezdünk hozzá. A www.intenset.hu linkre kattintva ezt is megtudhatod. Alapszabályként mondható el az, hogy edzés előtt legalább 1 órával ajánlott enni valamit, ugyanis éhesen nem lehet rendesen edzeni. Továbbá, a bemelegítésre nagy figyelmet kell szentelni, mert ennek elmulasztása sérülést okozhat és a tested is kisebb hatékonysággal dolgozik. Célszerű, ha mindig használsz valamilyen új technikát, eszközt, hogy ne csak rutinból végezd az edzéseket. Ajánlott emelni a gyakorlatok ismétlésszámát, valamint változtatni a…
