Ennek a remek berendezésnek számos jó hatása van az emberi szervezetre. A szauna alapvető pozitív hatása köztudottan a méregtelenítés. A kiizzadt vízmennyiséggel rengeteg méreganyag távozik a szervezetből. A másik előnye abból ered, hogy a melegben eltöltött idő fokozott terhelést ró a szívre. A vérkeringés igénybevétellel ugyanis edzi a szívet. A folyamat az immunrendszert is nagyobb terhelésnek teszi ki, ezáltal ezt is erősíti. Mindezek mellett, a légzésre is hatást gyakorol, ez szintén fokozódik, szóval a levegővételek gyorsabbak és felületesebbé válnak.