Rengetegen találkoznak azzal a problémával a testépítés terén, hogy hiába edzenek rendületlenül, az izmok tömege nem növekedik, nem látszik semmilyen előrelépés. A tömegnövelő étrend szabályainak követése meg tudja változtatni ezt a helyzetet, bárki esetében. Nem fontos, hogy ki milyen génekkel rendelkezik, a tömegnövekedés garantált abban az esetben, ha valaki a megfelelő arányban fogyasztja a megfelelő ételeket és kiegészítőket. A legfontosabb nem a minél több étel elfogyasztása, hanem az arány.