Bemelegítő krémmel a fájdalom ellen
Hirtelen akut fájdalom, rándulás, ízületi gyulladás. Mindezek a fogalmak ismerősek azoknak, akik sporttal foglalkoznak. Az ilyen helyzetek elkerülése érdekében, a sportolók a bemelegítő krém által nyújtott előnyöket alkalmazzák. Az ebbe a kategóriába tartozó készítmények különféle hatóanyagokkal és felhasználási módszerekkel rendelkeznek. A bemelegítő krémek helyileg alkalmazhatóak. Így növelik a szövetekben a hőmérsékletet és a véráramlást. További előnyük a duzzanatok elkerülése, a regenerálás, a vérkeringés intenzitásának növelése az izmokban, valamint a gyulladás csökkentése.
A hatókör ilyen széles skálája lehetővé teszi a sokrétű célokra történő felhasználást. Ilyen például az izmok bemelegítése, a rugalmasságuk növelése és a merevség enyhítése. Profilaktikus eszközként pedig kiváló a sérülések és a rándulások megelőzésére. A bemelegítő krém nélkülözhetetlen a hideg évszakban, amikor az edzés megkezdése során, az izmok elégtelen felmelegedése miatt megnő a sérülések kockázata. Ilyenkor egy véletlenül rosszul tett mozdulat is elegendő a ránduláshoz. Egyes sporteszközök segítenek csökkenteni vagy teljesen megszüntetni az izomfeszültséget, a fájdalmat és a gyulladást, valamint növelni az ízületek mozgásterét. A masszázshenger hatékony eszköz a bemelegítéshez vagy a felépüléshez, edzés előtt és után. A habszivacsból készült kellék köztudottan hasznos az izmok ellazításában és a gyulladás csökkentésében. Egy kísérlet arra is rámutatott, hogy 20 percig tartó edzés, amit a masszázshenger segítségével végeztek, jobban csökkentette a testmozgás után tapasztalható izomfájdalmat, mint a henger nélküli tréning.
A görgővel történő edzés hozzájárul a mozgástartomány növeléséhez is, ami fontos a rugalmasság és a teljesítmény szempontjából. Az eszköz a hátfájás enyhítése terén is hasznos, mivel segít csökkenteni a hátat és a nyakat érintő gerincoszlopban a feszültséget. Azonban a háton való alkalmazáskor fokozott óvatossággal kell eljárni, mivel könnyen megsérülhet. A hátmasszázshoz 45–90 cm masszázshenger használata ajánlott, amit mindig a gerinc vonala mentén kell görgetni.
